服灵芝没效？你进入了灵芝的6大“误区”！

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灵芝作为上上品的中草药，功能十分强大，《神农本草经》记载：灵芝，久服，延年神仙。现代人服用灵芝，多采用泡水或灵芝孢子粉的形式。很多人表示：喝灵芝没效果，其实，这多半是因为服用灵芝的方法不当造成的。

服用灵芝的6大”误区”

1、严禁单日超量

因为灵芝孢子粉效果十分突出，很多人认为喝灵芝孢子粉多多益善，其实，这是错误的。正确的服用方法是：每次控制在2-3克左右就可以了，每天服用3次。

2、服用时机错误

老中医建议，并不是所有的人群在任何时间都是适合服用灵芝的，例如患者在手术之前以及之后的一周时间都是不能够服用灵芝的；另外正在大出血的患者也不能够服用，因为灵芝有活血的作用，大出血时服用不利于伤口愈合恢复。

3、老人、儿童以及孕妇服用要慎重

灵芝性平、无任何副作用，人人都可以服用养生。但是，老人、小孩和孕妇在服用时，还是要慎重。如果是一些体重比较轻并且比较虚弱的老年人，那么服用量也应该是一般成人的三分之二左右。孕妇是特殊群体，在服用灵芝时，要征求医生的意见服用，不要冒然服用。

4、没有坚持长期服用

很多人反映说：喝灵芝没效果，其实，这是因为没有定时定量并坚持的缘故。一般情况下，坚持服用灵芝一两周之后问题就能够得到有效的改善，这个时候还需要继续服用身体才能够恢复健康。

5、不了解玄冥反应

另外，有些人在身体出现瞑眩反应的时候由于害怕也停止服用，并且也没有在日常的饮食以及运动方面好好的配合，这样效果自然就变差了。除此之外，由于长时间服用的药物太多，导致体内大量的毒素没有办法在短时间排出体外，这个时候一定要坚持服用灵芝，不能够半途而废，否则是见不到效果的。

6、病愈之后不知是否还要继续服用

面对这种情况应该具体分析，如果是属于感染方面的疾病，例如结核或者是肺炎，那么身体恢复之后可以减量服用。但是如果患有慢性疾病，例如一些药物毒素、精神压力、不良生活习惯造成的疾病等，那么就算身体恢复健康也要定量服用，这样能够更好的预防疾病复发的可能。

现在，灵芝服用的方法多为灵芝泡水或灵芝孢子粉冲泡，灵芝泡水的吸收率为15%-20%，灵芝孢子粉的吸收率为80%-90%，灵芝孢子粉的吸收率要远远好于灵芝泡水，所以，在选择时，如果想要效果更好，选择灵芝破壁孢子粉！

最早论及灵芝的药学著作是《神农本草经》，此书将药品分为上、中、下三品，上药主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人皆为有效、无毒者。灵芝被列为上品。

《神农本草经》记载：赤芝，味苦，平。无毒，主治胸中结。益心气，补中，增慧智，不忘。久食轻身，不老，延年神仙。

《本草纲目》记载灵芝苦、平、无毒、益心气、入心充血、助心充脉、安神、益肺气。补中、增智慧、好颜色、利关节、坚筋骨、祛痰、健骨、行血。

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