灵芝，为什么对养生这么有帮助？

中医治病常说，人以元气为本，要培元固本。

那么，何谓元气？元气都有哪些作用？元气对于健康真的非常重要吗？

我的理解是：我们的生命即是元气，与邪相对则称正气，与阴相对则称阳气。元气与阴邪不两立，元气健旺，则阴邪自退。元气从何处来？一则，源于五脏六腑的平衡；二则，源于心神安和，君火明亮；三则，滋于肾家和脾家，为先后天之本。养生，即是养自身之元气；治病，即是以自身之元气来祛除病邪。在疫情泛滥期间，我以元气为本，去思考疫病，我认为，疫病，当以调养元气为要。何谓元气？元气即生命活力。元气与生俱来，为人身诸气之动力。元气壮则诸气壮，元气衰则诸气衰，元气动则诸气动，元气息则诸气息。陆游诗云：养生孰为本？元气不可亏。病邪袭人，只要元气不亏，病邪再如何炽盛都不会害命。反之，若元气已损，则生命活力必然下降。

元气不足是许多慢性大病的根本病机。预防大病，不能靠保健品和营养品，也不能依赖医疗，更不能凭体检来求安慰，唯有从养生来预防。所谓养生，即是养元气。若能元气健旺，则人的生命力强，生机旺盛，也就不容易患病。若元气不足，正不胜邪，容易经常生病，甚至罹患大病。中医强调治病求本，本即是元气。

人人都想要健康，健康从哪里来？元气是生命的根本，元气健旺才能健康。如何养元气？

元气满满的元气从中医上理解指的是什么？

杜建教授：元气，授之于父母的元精，由后天水谷精气和自然清气结合而成的阴气与阳气所生化，阴阳二气相互转化，维持机体的活力和健康！就中医而言，元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力，元气充足则健康，元气受损则生病。可以说，人体的一切活动都与元气密切相关。我们常说的元气满满，大概可以理解为能吃能喝，睡得好，精气神都很好。

中医讲精、气、神，这三个东西是人体里最重要的物质。精指的就是物质基础，包括人体的五脏六腑气血精液；气指的是功能，物质能不能发挥它的功能，就必须靠气的推动表现出来；表现在外在的就是神，这个人看起来有神没神，有神就是说内里的功能跟它的物质基础都好，才能够充分地表现出来。那么元气是气里面最主要的部分，所以元气满满就说明这个人身体是很健康的，外在的表现就是这个人有神！我们对精、气、神的理解，就看到元气它的核心部分。

灵芝对元气究竟有什么调节作用？它是怎么样来调节的？

杜建：中医对药物的认识包括四气五味，四气指的是寒、热、温、凉；五味指的是酸、苦、甘、辛、咸，五味入五脏，所以通过四气五味可以知道它怎么进行调理疾病。

那么我们对灵芝是怎么认识的？

从《神农本草经》一直到《本草纲目》，对灵芝性味的描述是味苦性平，它过去的记载整个性味和功效都跟入五脏都有密切的关系，所以它能够入到五经，并在里面发挥作用。灵芝在药书里已经写得非常明确了，它有宁心安神的作用。另外它入了脾经，能够使脾胃运化正常，能够让脾胃正常地吸收水谷之精微，水谷之精微吸收正常能够补充元气，达到机体更有营养发挥正常的作用。

由于灵芝味苦，苦的话是入心经，所以它入心的时候能够帮助人镇静安神，人的睡眠一好，人的精神就更为充满了。灵芝又可以入肝经，入肝经的话，中医讲的是它可以起到帮助运化，同时帮助解毒的作用，肝能够发挥正常作用的时候，就能够使我们排除有毒之物，能够使运转正常，营养能够输入到全身，使我们机体里面的运转能够更加正常，所以它一边能达到排毒的作用，另外一边它又能增加人的营养，能够使人体更加对疾病有更好的抵抗力。

我们在临床上往往把灵芝也应用在一些人为邪气从外面而来的疾病，起一个抵御的作用。那么邪气是什么东西，那就是风、寒、暑、湿、燥、火，就是六淫。六淫是从大自然来的，另外一个就是你吃的东西不洁，不干净的东西吃进去以后，伤了脾胃或者是伤了肝肾，就产生了疾病。灵芝能够入五脏，能够帮助人体排毒同时扶助正气，一边扶正一边祛邪，达到治病的目的。

灵芝究竟为什么对养生这么有帮助呢？灵芝里面究竟有哪些活性成分呢？

杜建教授：灵芝的活性成分是非常多的。比如说灵芝多糖，它里面含有非常丰富的氨基酸、蛋白质、多糖类，还有三萜类，它既有保肝的作用，又能够达到祛邪的目的，所以对一些肝病患者来说是非常重要的一个辅助用药，甚至达到直接的效果。

生活中一些很年轻的朋友就有脂肪肝或者一些中老年朋友会有糖尿病的现象，灵芝对于这方面的疾病会有一些辅助作用吗？

杜建教授：现在的生活节奏越来越快，饮食结构、生活环境都发生了很多改变，所以现在我们讲的就是代谢综合症，它包括高血压、糖尿病、脂代谢障碍、高血脂等等，高血脂症再吃不好、再喝酒就造成了脂肪肝。那么我们就讨论一下，灵芝能不能够阻断这些原因。刚才讲过灵芝入五脏，能够促进吸收有效的营养，排除掉它不必要的东西，就是我们所讲的毒就排除掉。

灵芝能够促进代谢，促进代谢主要是什么呢？

就是糖类的代谢、脂肪的代谢、蛋白的代谢以及缺乏的微量元素等等。灵芝恰恰有比较丰富的这方面的物质，所以吃了灵芝以后，能够对脂肪肝起到促进代谢的作用，对脂肪肝起了一个辅助治疗的作用。当然我们不是说光吃灵芝其他就不要了，还必须考虑到生活饮食各方面都要进行改变，才能对脂肪肝进行改善。必要时还要有一些降脂的药物配合使用，脂肪肝会纠正得更快，所以我们在临床上提倡，灵芝可以长期服用，因为它不损肝，不会对肝有损害作用，同时又能够促进代谢，再配合上一些有针对性的药物或者一些处方来调理效果会更好！

我们应该庆幸现在灵芝在生活中触手可及，不必像古人那样要拥有显赫的地位才能接触到灵芝！所以只要掌握了正确的服用方法，它就可以让你肝劲十足，元气满满！

—以上内容整理自海峡卫视《仙芝元气说》第一集，有做部分微调。—

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