黑木耳的功效丨美容护肤降血糖延缓衰老！

黑木耳是我们日常饮食里面比较常见的一种菌类食物，经常食用黑木耳可以增强免疫力，而且还能帮助我们清理肠胃。那么黑木耳的功效与作用到底有哪些呢？

1、增强免疫力的功效，黑木耳木身是含有多糖体这种物质的，能促进人体免疗功能，可以激活吞噬细胞的活性，对提高人体免疫力有很好的效果。

2、缓解便秘的功效，黑木耳被称为“肠道清道夫”，对于便秘患者来说，适量的黑木耳在饮食中可以起到很好的调节作用，由于黑木耳中含有大量的膳食纤维，可促进胃肠道懦动，起到润肠利便的作用。

3、预防心脑血管疾病的功效，黑木耳中有维生素K和钙等营养成分，能有效抑制住血液凝块，防止血液凝块的产生，此外，对血管也有一定的软化作用，使血液流动更加顺畅，大大降低了心脑血管疾病的发病率，中老年朋友多吃。

4、美容护肤，延缓衰老的功效，黑木耳富含铁，铁是补而的主要成分，只有当身体气咖充沛的时候，才有利干皮肤的健康生长。此外，常吃黑木上他能有效清除皮肤新陈代谢产生的自由基，对美容护肤、延缓衰老起到重要的作用，二十五岁以上的女性朋友多吃。

5、有减肥的功效，黑木且中含有比较多的果胶物质，这种物质会在肠道内遇水讯速膨胀，满足青的饱腹感，此外，果胶物质还会对青壁上的绒毛有一定的吸附作用，从而有效降低身体对脂肪和胆固醇的吸收，达到塑身减肥的效果。

6、降血糖的功效，黑木耳中所含的膳食纤维含量较高，多为可溶纤维，这种膳食纤维可以减缓人类对糖米物质的吸收，对血糖偏高的患者吃点黑木耳是个不错的选择，但是不宜多吃。

7、清肺的功效，主要是针对比较爱抽烟的人群，因为黑木耳有清洁肺部的作用，多吃黑木耳有清肺润肺的功效。

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