灵芝：补精、养气、守神！

灵芝：补精、养气、守神！

人有三宝：精，气，神。

天有三宝：日，月，星。

它是古人天人合一观念的实际反映。

《内经》觉得精、气、神是人体生命活动的本质。

古时候注重健康养生的人，例如彭祖，孟子、孔子等，她们都把精、气、神称之为人身安全的三宝，因此维护保养精、气、神是健康养生、长命的关键标准，要留意精、气、神的化学物质填补；二是注重不能滥耗三宝。

● 精。精是组成人体、保持人体生命活动的物质条件。

从理论上说，精包含精、血、体液，一般常说的精就是指人体的真阴(别称元阴），不仅具备生殖系统作用，推动人体的发肓，并且可以抵御外部各种各样欠佳要素危害而可免于产生病症。

●气。气是生命活动的源动力。

气一般有2个含意，其一，是运作于人体内的细微难遇的化学物质；其二，是人体各五脏六腑人体器官活动的工作能力。

因而《内经》常说的气，是具有物质性，也是多功能性的。人体的吸气吐纳、水谷新陈代谢、营养成分敷布、血夜运作、津流濡润、抵挡外邪等一切生命活动，莫不取决于汽化作用来进行。

正由于这般，古人在长期性的社会实践中梳理了很多养神的工作经验和方式，如少語言，养血气；戒肉欲，养元精；薄味道，养气血；咽体液，养脏气；莫嗔怒，养肝火；美饮食搭配，健脾养胃气；少忧虑，养神气等。

● 神。古人觉得，神是精神实质、信念、直觉、健身运动等一切生命活动的最大统领。

它包含魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，根据这种活动可以反映人的身心健康状况。例如一个人眼光神采奕奕，就是说一个人神的实际反映。古人很高度重视人的神，《内经》的见解觉得：神充则身强，神衰则身弱，神存则能怀，神去则会死。

精、气、神相互关系 《内经》觉得：精、气、神三者中间是互相滋长、互相促长的，他们相互关系很紧密。

世界卫生组织提出养生有”四大基石”—合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，这四大基石是西方国家提出的。

而中医认为，精是维持生命的基本物质，气是维持生命的物质能量，神是生命的主宰和生命活力的体现。

这三者密不可分，精足了气就旺，气旺了神也就旺了，它们互相影响互相滋生。那么，究竟如何让自己处于一个精充、气足、神旺的最佳状态呢。

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作者寄语

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