脾胃不好，百病生，养生一定先要调理好脾胃。

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一到夏季空气中的湿度逐渐的加大，潮湿的环境引来湿邪侵入人体，造成胃口不佳，身体困重不爽，头重，如果关节肌肉双重等等症状。拔除湿邪，关键呢就在于健脾胃，脾胃好，湿气无处藏身。

中医讲以茶祛湿气，以茶防病气，以茶养生气。那今天就给大家分享几款，养生茶方，健脾去湿，效果非常好。

第一个，黄芪、红茶、材料黄芪15克，红茶三克，

做法：加入适量水，清煮黄芪约15分钟后放入红茶后再煮，约5分钟即可饮用

功效：此茶具有良好的防病保健作用，黄芪有补气生阳，调和脾胃，润肺生津，祛痰之功效，可以有效的补气健胃，可改善身体虚弱的症状。

黄芪与红茶的搭配有降压，利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等等作用，对中枢神经心血管都十分有利。

第二个，健脾茶。材料：薏苡仁，莲子、茯苓各三钱，白扁豆一钱，步骤加水1000毫升，煮沸10分钟后，即可当茶饮用。功效面色萎黄，一吃不下，或者是吃一点，就有饱胀不适感。大便比较软稀，容易腹胀，非常适合喝这种茶。

一到夏季，肝脏气浮，心气逐渐旺盛，脾气处于旺盛的时期，是身体补益的好时机。除了补湿，还益肝补肾，疏肝，养肝，养血，明目，健脾益肾，利水去湿，相辅相成。

第三个、牛奶红茶、材料、红茶三克，牛奶100克，食盐两克，做法红茶加水煎煮5分钟后过滤掉茶叶，再将牛奶煮沸后加入茶汁，最后放入食盐即可饮用。功效：可养胃美白，长期服用可令人体质强健。肌肤洁白润泽，有弹性，益气养颜嫩肤，建议每天早上喝一次有效的补充气血，强身健体，

第四个，枸杞、红茶、材料枸杞10克，红茶4克，做法将枸杞洗净与红茶一同放入壶中，用500毫升沸水冲泡，将壶盖盖上焖泡三分钟，待茶汤温热后调入蜂蜜即可饮用功效。枸杞红茶有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效，并且可以有效的降血脂，改善视力模糊症状，延缓衰老。