这菜好吃到爆！常吃养胃清肠，一大盘才花3块钱，女儿越吃越上瘾

导语：这菜好吃到爆！常吃养胃清肠，一大盘才花3块钱，女儿越吃越上瘾……爱生活爱美食，大家好，我是敏茹意。很高兴能跟大家一同来分享制作美食的经验和乐趣！今天分享一款吃不胖的养胃菜！色香味俱全！大人孩子都爱吃！

学生妹减肥不吃饭？改掉她的坏习惯，隔三岔五做这菜，养胃吃不胖……我侄女才初中生，就整天拿减肥当回事，把大人气够呛！这不吃那不吃，对胃真的不好！饥一顿饱一顿，胃疼胃胀，胃溃疡就是这么来的！饮食不规律不行！尤其学生妹们，不仅对身体健康有影响，对学习，注意力和记忆力都有影响，而且这样是不会变瘦的！必须改掉坏习惯！不管是哪类人群，或是学生妹减肥不吃饭，都不可取，想办法把菜做的营养美味又好看，还能养胃清肠吃不胖！隔三岔五做这菜吃吧！养胃吃不胖，一盘才花3块钱，女儿和侄女一样，越吃越上瘾！

这菜里加了土豆～小孩子们都爱吃土豆，土豆含丰富的蛋白质和维生素，膳食纤维丰富，常吃养胃健脾，清肠通便吃不胖！菜里还有口蘑～口蘑是菌菇的一类，今天用的双孢菇，也叫口蘑！粗纤维丰富，含蛋白质，多种维生素，钙，铁等多种微量元素！吃口蘑对肠胃有很好的疏通作用，养胃清肠吃不胖！菜里还有西兰花～西兰花是最熟悉的减肥蔬菜，营养特别丰富，多种维生素，蛋白质，膳食纤维，其它微量元素……多吃减肥养颜，养胃清肠越吃越上瘾！孩子爱吃火腿肠，也不能不让她们吃！优质好火腿肠，搭配各种蔬菜一起食用，有增加食欲和味道的好处呢！加了红椒搭配下颜色，让孩子们看了就想吃！

——口蘑火腿炒杂蔬——【食材】土豆1个，西兰花小半个，红椒1/2个，火腿肠1只生抽1勺，黑胡椒粉，鸡精，食盐【做法】1：西兰花切小朵，口蘑洗净切小块，土豆去皮切小块，火腿肠和红椒切好

2:锅里水烧开，土豆和西兰花一起入锅焯水，水里加点盐，颜色更好看，还能锁住营养

3:锅里加少许油，放口蘑炒出香味，加小半勺热水烧一下

4:口蘑炒软快要炒熟时，放入西兰花，土豆，红椒，辣椒一起炒匀

5:炒匀后加少许食盐，加少许鸡精，继续炒匀即可！很简单的快手菜，养胃吃不胖，减肥也能痛快吃！一次一盘不够吃！越吃越上瘾

敏茹意精品厨娘原创首发既能养胃，又能清肠，主要是减肥学生妹爱吃！其它减肥的男士女士肯定就更爱吃喽，食材简单，做法快捷！营养美味！多吃不胖，喜欢点赞吧！收藏转发吧！感谢您能看完！感谢您的支持！

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