灵芝7大功效7大禁忌！

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灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值，经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。

灵芝性平，归肝、心、脾、肺、肾五经，灵芝也是如此，吃灵芝有以下功效：

1、能够扶正固本，提升免疫力

扶正固本的意思是扶助人体内的正气，巩固人体的抗病之本，与我们常说的免疫力相似。免疫力是人体的一道保护屏障，免疫力强的人相较于免疫力弱的人，更不容易受到致病因素的影响，身体的恢复速度也会更快一些。

2、能够养心安神，调理睡眠

灵芝有归心经、肝经，心主神志，肝主情志，具有很好的安神、调节情绪的作用，非常最适合用来安神助睡眠。

3、能够保肝护肝

灵芝有归肝经，对肝脏有很好的调理作用。平时一些不良的生活饮食习惯都可能会对肝脏造成损伤，比如酗酒、熬夜、高脂饮食、长期处于不良情绪中等。

4、能够益肺气，止咳平喘

灵芝有归肺经，能够调理气机，对止咳平喘有一定的作用。

5、能够对心血管系统起到一定的辅助调理作用

灵芝能够促进血液循环，提高血液供氧能力，降低血液粘度，最适合三高等心血管疾病人群辅助调理服用。

6、能够对辐射危害起到一定的辅助保护作用

7、能够促进人体微循环，对人体内分泌有一定的调理作用

灵芝的服用禁忌：

1、不宜多吃

灵芝虽好，但不宜多吃，以免增加肠胃负担，影响到营养的吸收。每天所摄入的灵芝不宜超过15克。

2、过敏的人不宜服用

一些人在服用灵芝之后会有咳嗽、呼吸困难、皮肤皮疹、水肿等过敏反应，这类人不宜服用灵芝，以免引起严重后果。

3、儿童、孕妇不宜服用

儿童的免疫系统在不断的发育，如果服用了灵芝，虽然有可能提高身体免疫力，但同样也可能影响到免疫系统的发育。因此，儿童不适宜服用灵芝。灵芝还有一定的活血化瘀功效，孕妇要避免服用，以免影响到胎儿健康。

4、手术病人不宜服用

患者在进行手术的前、后一周内，要避免服用灵芝。此外，有大出血情况的患者也要避免服用。

5、肠胃虚弱的人不宜在饭前服用

灵芝可影响到消化道，肠胃虚弱的人在饭前服用，有可能引起肠胃的不适症状，还会影响到灵芝营养的吸收，应选择在饭后服用。

6、避免用开水冲泡

高温会破坏灵芝的营养物质，影响到其保健效果。在冲泡灵芝时应使用温开水。

7、不宜同时食用辛辣刺激性食物

在服用灵芝的同时，要避免吃过于油腻、辛辣以及刺激性的食物，如咖啡、浓茶、辣椒等，以免影响到灵芝的功效。

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